El miedo no es un muro.Es una reacción química…
Un mecanismo antiguo que se activa para proteger, incluso cuando no hay peligro real.
El cerebro no distingue entre un león y una conversación incómoda.
Dispara igual…y se interpreta como amenaza…
Pero no lo es…
Es memoria…
Es hábito…
Los límites tampoco suelen estar fuera…
Están en la narrativa que se repite…No soy así…
Nunca he podido…
No es para mí…
El miedo no desaparece antes de actuar.
Se reduce después…
Primero hay movimiento.
Luego aprendizaje.
Técnica práctica …
VISUALIZACION DIRIGIDA
Cerrar los ojos un minuto.
Imaginar la escena que genera miedo…
Pero no el fallo.
La superación.
Verse actuando con firmeza.
Escuchar la propia voz estable.
Sentir el cuerpo tranquilo después de hacerlo.
El cerebro ensaya lo que imagina…
y cuando llega el momento real, ya no es territorio desconocido.
Como afirma Susan Jeffers,
Feel the fear and do it anyway…
Sentir el miedo…y hacerlo de todos modos.
#juaniangelesperez
#recortesdeotrasvidas
#aventurasestoicas
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