MULTITAREA

Hay lunes en los que todo,
parece hablar al mismo tiempo…

La agenda….Los mensajes….Las responsabilidades.

Las expectativas que tú mism@ te pones,
lo que irreal que se espera de ti…

Y entonces el cuerpo se tensa,
se produce el bloqueo…
No por lo que haces.
Sino por intentar hacerlo todo a la vez.
Hoy cambia la forma.

Elige UNA sola tarea que realmente importe.
No la más urgente. La más significativa.
Respira 4 segundos.
Suelta el aire en 6.
Hazlo durante 2 minutos antes de empezar.
Tu sistema nervioso necesita dirección,
gestionar la presión…

Trabaja en bloques de 25–30 minutos.
Un foco.
Un objetivo.
Un cierre.

Nada de cinco cosas abiertas que se quedan flotando en la mente.

Los fuegos que van apareciendo,
requieren ser evaluados para ver si son mas importantes que lo que estas tratando.
Si es que no, agendalos para saber que los haras pero no pararas la rueda.
Si es que sí, de nuevo gestión del estres,
Respira y a tus bloques de tiempo.
A mitad del día, camina 5 minutos sin móvil.
Recoge tu energía. Vuelve a ti.

No se trata de rendir más,
se trata de liderarte mejor….

Tienes poder sobre tu mente, no sobre los acontecimientos. Date cuenta de esto y encontrarás la fuerza.

Marco Aurelio

#juaniangelesperez
#recortesdeotrasvidas
#gestiondelpresente